添削のご提出、ありがとうごうざいます。
代表講師の中賀です。
添削が遅くなり大変申し訳ありません。
さて、バムアップ基本のポージングですが、なかなか難しいですよね。
気をつける点を画像に書き込みましたので、まずはそちらをご覧ください。
顔側も脚側もクッションが小さいようです。
大きいものに変更しましょう。
また、顔が潰れる原因としては、ほっぺの下にクッションが通ることで、潰れてしまいます。
頭側からエラにかけてクッションを通すように意識しましょう！
クッションの置き方は、逆ハの字です。
足は、正座の要領で重ねます。
ビーンクッションにうつ伏せできたら、足を骨盤ごと持ち上げ、足を重ねます。
大事なのは、足だけを引っ張ったりなどしないようにしましょう！
動画を繰り返しご覧になり、小さなポイントを真似してみましょう！